La sophrologie est une méthode de relaxation qui a pour but de mettre le corps et le mental au repos permettant de trouver un équilibre entre les deux. Reconnue comme une science de la conscience, la sophrologie se compose de techniques qui amènent l'être humain à exercer une action bénéfique sur son corps et son esprit. Les séances commencent par des exercices de 10 minutes. Au fur et à mesure des séances, on augmente la difficulté et la durée de l'exercice jusqu'à 20 minutes. Les séances contrairement à ce que l'on peut croire ne sont pas figées car elles s'accompagnent de mouvements dont le but est d'apprendre à se concentrer et se renforcer de plus en plus. Une partie de l'enseignement permet de se projeter dans l'avenir d'une façon positive afin de renforcer sa confiance en soi et son calme. Les séances se pratiquent dans un état profond de détente. La sophrologie s'applique dans de nombreux domaines, notamment en tant que prévention et traitement des maladies fonctionnelles liées au stress :

Troubles respiratoires, asthme, allergies
Troubles digestifs, tachycardie, mal-être
Anxiété, angoisse, surmenage, insomnies

Elle permet d'élever son seuil de tolérance à la douleur

Elle permet d'élever son seuil de tolérance à la douleur et de se préparer pour être dans les meilleures conditions pour vivre une intervention, passer un examen ou un concours. La pratique propose un entraînement musculaire, respiratoire et psychologique permettant d'obtenir la détente et d'acquérir la possibilité d'une réponse plus adaptée face aux différents événements de la vie quotidienne.

Lors des séances de préparation à la maternité, la future mère tout en se préparant à assumer en toute confiance son nouveau rôle de mère, aborde la grossesse avec plus de sérénité en se projetant dans des situations positives ou bien en plongeant dans ses propres angoisses afin de les vivre mieux. Le futur père peut également pratiquer pour diminuer ses inquiétudes et épauler sa femme. Appliquée à l'accouchement, la méthode permet à la future mère de garder son autonomie et de ne pas perdre le contrôle lors de complications dans l'urgence et face à la douleur.

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